suum cuique |
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Спасибо. 
" title="Очень доволен" />
Я тоже выложу, если что увижу. 
" title="Улыбается" />
Фиери
Упражнение «Лепка»
Сделайте "Вход".
Расслабьтесь и обратите внимание на правую ногу, на стопу, отвлекитесь от посторонних раздражителей. Ощущайте все, что идет от стопы, воспринимайте это сознанием. Далее перенесите внимание на часть ноги до колена, повторите восприятие. Затем — до бедра. Затем со второй ногой.
Можно расслабиться и представить себе, что вот, сначала тела нет. Потом мысленно «лепите» ступню и вот она появилась и начинает чувствовать. Заметьте все ощущения в ступне и начинайте «лепить» голень, не теряя ступни, и т. д.
В следующий раз проделайте это для рук. Чередуйте, пока не начнет хорошо получаться. Затем тренируйтесь ощущать отдельно любой участок тела. Когда достигните успеха, ощущайте все участки тела, каждый в отдельности и все тело сразу.
После упражнения следует сбросить все ощущения и сделать «Выход».
3. Осознование себя означает не просто понимать и обосновывать каждый свой поступок, а скорее каждый момент полностью осознавать кто вы, что и почему вы делаете в данный момент и собираетесь делать сразу за этим, где вы находитесь. И точно так же нужно осознавать все вокруг. При этом, не проговаривая, а ощущая все это и себя среди этого вместе, сразу…
Это не то же самое, что помнить, как вас зовут, где вы живете и кем работаете. Это совсем иное. На уровне молчаливого понимания, без проговаривания про себя, единовременно вам нужно чувствовать окружающее пространство, себя и свое тело в нем и знать, что и зачем в данный момент и вообще делаете вы и все вокруг вас. Вам нужно ощутить весь мир и себя в нем. Хотя, для начала можно ограничиться ближайшим пространством и текущим моментом времени.
Чтобы помочь вам с этим пунктом, я приведу несколько упражнений.
цитата JaineСделайте "Вход".
Упражнение «Вход»
Перед выполнением любого упражнения следует сделать несколько подготовительных действий, которые я в дальнейшем буду называть «Вход».
Примите нужное положение тела – ложитесь на спину или садитесь в «лотос» или его упрощенную модификацию (садитесь на скрещенные ноги, по-турецки). Для всех упражнений, кроме релаксации я советую именно позу лотоса или аналогичную сидячую позу. Расположитесь максимально удобно, поёрзайте, придавая телу оптимальное положение.
Закройте глаза. Успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов-выдохов. Мысленно возьмите все свои заботы, проблемы, мысли, аккуратно скатайте их в шарик и положите его справа от себя. Затем мысленно скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя. Теперь вас ничто не отвлекает и не волнует, вы абсолютно спокойны и непричастны ни к чему в Мире. Вы просто наблюдатель, вас нет…
Проведите легкое расслабление и приступайте к упражнению.
Расслабление
Общие рекомендации.
Расслабляться лучше в спокойном месте, теплом, тихом, не очень освещенном, с чистым воздухом и без сквозняков. Если прохладно, лучше одеться потеплее. Начинающим бывает трудно вызвать ощущение тепла в замерзающем теле. Постарайтесь, чтобы вам никто не мешал. Вы должны быть абсолютно спокойны и отрешены от всего во время упражнения.
Очень важно не терять контроль над сознанием. Иначе вы просто заснете. Это, в общем, пойдет вам на пользу – минут через 20 вы проснетесь хорошо отдохнувшим. Но при сознательном расслаблении эффект получается еще большим, к тому же, расслабление для нас лишь первый шаг и заснуть не входит в наши планы " title="Улыбается" />
Кстати, перед сном расслабление стоит сделать еще раз, тогда вы отлично выспитесь. Расслабление само по себе помогает снять усталость, заснуть в любой обстановке или, напротив, заменить сон коротким отдыхом, справиться со стрессом и побороть апатию.
Для начала расслабляться можно под музыку, если так удобнее. Но не используйте музыку со словами. Так же, если вокруг шумно или соседи делают ремонт, можно одеть наушники и поставить спокойную музыку. Она заглушит шумы. Но со временем старайтесь расслабляться в любых условиях и без музыки.
Делать релаксацию можно как сидя, так и лежа. Лежа, в начале будет немного удобнее, но риск уснуть гораздо выше. Не стоит делать релаксацию там, где вы спите - сработает ассоциация со сном. Но, все же, начинать я советую лежа и потому дам описание для этого случая. Освоив релаксацию лежа, вы без труда найдете, как сделать ее при других положениях тела.
«Выход» из упражнений
В дальнейшем, я буду называть это просто «Выход» и рекомендую заканчивать им все упражнения, а не только релаксацию.
Делая медленный полный вдох, наполняете тело голубоватым или золотистым светом, ощущаете, как он собирается в вас в виде облачка и наполняет вас приятным теплом. Задерживаете дыхание, концентрируясь на этом облачке.
Когда почувствуете, что хочется выдохнуть, сделайте меленный максимально полный выдох. На выдохе ощутите, как облачко растекается по всему телу, делая его здоровым, бодрым и легким. Проникая в вас, энергия облачка выталкивает из вашего тела все тяжелое и неприятное. Ощутите это.
Сделайте так три раза, увеличивая интенсивность и глубину дыхания. На третьем выдохе откройте глаза, если они были закрыты и потянитесь, растягивая мышцы тела. Ощутите радость и свет в себе.
Вот ещё одно упражнение 
" title="Подмигивает" />
Вначале потрите руки, как бы разогревая их, а затем сведите ладони, слегка согнув кисти так, чтобы между ними мог поместиться небольшой мячик. Подержите кисти немножко в таком положении. Чувствуете, как из кончиков пальцев словно бы исходит тепло, а воздух между ладонями слегка вибрирует? Представьте, что вы и в самом деле держите мячик, только не материальный, а энергетический. Расширяйте и сужайте ладони, стараясь сохранить это ощущение: шарик слега пружинит, то увеличиваясь (по мере расширения), то уменьшаясь (когда сужаете ладони). Если всё сделали правильно, получится обязательно!
А теперь проделайте такой опыт. Возьмите небольшую горстку семян и разделите их на две половинки.. К одной не прикасайтесь, а над другими «поработайте» руками: проводите над ними пассы или даже просто подержите над семенами в течение минут 15. Посадите обе группки семян в разные места и запомните, где какая. Через некоторое время вы заметите, что контрольная группа еще не проросла, о «облучённая» вашими биотоками уже рвётся на свет! Вот как объяснил этот эффект Д. Менделеев: биомагнетическое излучение и некоторое нервное напряжение «могут, как электричество, протекать по телу и из него изливаться».
И проверить силу этого излучения, а соответствен¬но, свои способности, и одновременно потренироваться поможет такое занятие. Налейте в блюдце или глубокую тарелку обычной воды из-под крана. Тонкую швейную иглу смажьте любым маслом или жиром — постарайтесь сделать это аккуратнее, чтобы не осталось несмазанных участков. Осторожно поместите иголку в середину ёмкости. Она должна не упасть на дно, а оставаться на поверхности. Сосредоточившись и взглядом, и мыслями на иголке, начинайте делать над ней пассы, то есть вращательно-круговые движения. Можете при этом и мысленно внушать ей: «вращайся, вращайся!»
Получилось — прекрасно! Теперь самое время усложнить опыт. С каждым разом, по мере достиже¬ния положительного результата, выбирайте иголку всё толще и толще, а расстояние между ней и ладонями увеличивайте.
Аналогичным образом можно попробовать поэкспериментировать и со стрелкой компаса. Когда и это получится, постепенно пробуйте сокращать количество движений, а потом и вовсе откажитесь от них, а используйте только силу взгляда и воли. Такого рода упражнения можно варьировать и усложнять до бесконечности, и если они удаются (пусть и не сразу), то считайте, что вы уже в шаге от телекинеза!
Положите на стол несколько одинаковых шариков для настольного тенниса и направьте взор, подкреплённый приказными интонациями и силой воли, на один из них. Он должен сдвинуться с места, вначале, возможно, в произвольном направлении, а по мере развития мастерства вы сможете придавать ему то, которое захотите.
Или такая практика. Подвесьте к люстре или другому светильнику на потолке воздушный шарик, проследите, чтобы в комнате не было сквозняка и шарик был абсолютно неподвижен. Силой, опять же, взгляда сдвигайте его в любом направлении.
Упражнение для развития ясновидения.
Выполняется упражнение в два этапа.
1. Сесть на расстоянии 1,5 м от чаши, расслабиться и смотреть на воду, стараясь ни о чем не думать, и не стремясь увидеть что-нибудь определенное. Просто терпеливо ждать, какие образы появятся на поле ясновидения. Эти образы необходимо рассматривать в течение 10 минут, после чего глубоко подышать перед открытым окном 5 минут. Длительность упражнения не должна превышать 30 минут.
2. На следующий день повторить то же самое, но уже без сосуда с водой. Войти в транс и попытаться все яснее и ярче увидеть воображаемый объект «третьим глазом», познать его каждую отдельную деталь так, как будто бы вы его видели своими физическими глазами. Если вам это удалось, то упражнение необходимо прекратить. Открыть окно и глубоко дышать в течение 5 минут.
Рекомендуется чередовать этапы через день. Например, сегодня выполняем первый этап, завтра второй этап, послезавтра снова первый этап, на следующий день второй этап и так далее, следуя расписанию. К тому же он говорит, что упражнение нужно делать в затемненной комнате, осветив ее лампой красноватого цвета; если вы носите очки, их требуется снять (аналогично и контактные линзы), а взгляд направлять не на воду, а как бы слегка за воду, сквозь воду.
Видеть т.н. "энергетический столбик"
"Смотреть на кисть руки, подведя большой палец на расстояние 1см к указательному. В промежутке между фалангами можно увидеть биополе в виде сплошной полосы." Если начать прогонять энергию между пальцами, свечение будет ярче.
Ещё можно смотреть на две руки.
"Расположить руки ладонями к лицу, кончики пальцев направлены друг на друга, расстояние между кончиками ближайших пальцев 4см.
Расслабить глаза и смотреть в пространство между кончиками пальцев.
Медленно разводить в стороны кончики пальцев и вновь сближать их.
Задача: увидеть как энергия растягивается между пальцами"
Тренировочные упражнения по набору энергии
«Следуйте за Солнцем!»
Солнце и человек.
Что такое Солнце? Каков его символ? Мы знаем, что
жизнь на Земле существует благодаря солнечному свету и
теплу. Эзотерический символ Солнца — круг с точкой в
центре. Круг — материя, а точка в круге — это Дух, его
проекция, проекция бесконечной прямой в точку. Дух
разворачивается в Материю, нисходит в нее. Точка в цен-
тре указывает на исход жизненной энергии от первоис-
точника. Солнце — символ материализации Духа.
С Солнцем можно работать в любое время суток, в
любом месте и в любую погоду. Для этого надо знать его
местонахождение на небосводе в зависимости от времени
суток.
Сейчас мы приступаем к работе с космическими энер-
гиями, к освоению цикла тренировочных упражнений по
набору энергии под названием «СЛЕДУЙТЕ ЗА СОЛН-
ЦЕМ!».
Ваши руки и пальцы в результате этих и последую-
щих упражнений приобретут высокую чувствительность,
которую вы сможете использовать для саморегуляции и
самолечения, а также для пополнения утраченной во вре-
мя физического или умственного труда энергии из Косми-
ческого источника — от животворящего Солнца.
Упражнение 1.1.
Как увидеть ауру
Для того чтобы развить способность видеть ауру предметов и людей, тренируйтесь в пристальном рассматривании своих век и контура какого-либо предмета.
Расслабив тело, закрыв глаза и частично освободив сознание, усиленно вглядывайтесь вперед (сомкнув веки), внимательно рассматривая самые тонкие вырисовывающиеся очертания на “экране” век в течение 10 минут. Упражняться лучше всего утром, сразу после пробуждения, или перед сном.
После девяти дней таких занятий можно перейти к следующему упражнению.
Так же, как и в предыдущем, нужно расслабиться и, частично освободив сознание, пристально смотреть (веки приспущены) в полумраке на контур какого-либо небольшого предмета, находящегося в комнате. Через некоторое время вы начнете видеть ауру, окружающую тот предмет, на который устремлен ваш взгляд. Если вы будете производить такие опыты с людьми, то скоро получите способность видеть цвета ауры (по которым можно судить о качестве мыслей и характере этих людей).
Упражнение №1
Возьмите 20 почтовых конвертов.
В 10 из них положите вкладыши красного цвета, в 10 других – синего.
Конверты заклейте и перемешайте.
Затем разделите конверты на две группы любым способом, не заглядывая внутрь: справа положите конверты с вкладышами красного цвета, слева – синего.
Затем проверьте конверты. Если вы правильно определили 8 конвертов из 10, ваши способности к ясновидению отличные, 6 из 10 – хорошие, 4 из 10 – удовлетворительные.
Развитие чувствительности рук
Для начала " title="Подмигивает" />
Научиться произвольно вызывать ощущение пульса в кончиках пальцев и в середине ладони.
Если Вы ощутили биение пульса, значит чувствительность Ваших рук неизмеримо возросла, так как Вы "слышите" ничтожные биения крови в крошечных капиллярах.
Начинать нужно с самого простого.
Сначала поставьте палец на какую-либо опору (крышку стола, какой-либо предмет) так, чтобы подушечка пальца соприкасалась с поверхностью. Затем сосредоточьте все внимание на точке соприкосновения пальца с поверхностью. Нужно представить, что все Ваши органы чувств выключены, и всю информацию о внешнем мире воспринимайте только через эту точку. Вскоре Вы ощутите отчетливую пульсацию в точке соприкосновения. Затем таким же образом поставьте на опору все пальцы руки и во всех пальцах вызовите синхронное биение кровотока.
Освоив это упражнение для одной руки, начинайте тренировать обе руки одновременно.
Когда Вы это освоите (при опоре пальцев это совсем нетрудно) переходите к вызыванию аналогичного ощущения в кончиках пальцев, не пользуясь опорой.
Это уже значительно сложнее. Здесь тоже нужно тренировать руки в той же последовательности. Сначала палец, затем все пальцы руки, затем обе руки.
Эта вторая часть упражнения дается уже не так просто.
Если все Ваши попытки безрезультатны, то можете воспользоваться "подсказкой" : поставить пальцы на опору, добиться пульса, затем осторожно снять пальцы с опоры, стараясь сохранить пульс.
Когда Вы сможете стабильно вызывать нужное ощущение, начинайте тренировать центр ладони.
Спасибо. 
Просоночное состояние
Это, пожалуй, самый легкий и наиболее естественный способ, как правило, одновременно ведущий к релаксации как тела, так и ума. Трудность состоит в том, чтобы удержаться на тонкой грани между сном и полным бодрствованием. Слишком часто человек просто засыпает, и весь эксперимент на этом заканчивается.
С помощью тренировки можно научиться полностью сохранять сознание на подходе к пограничному состоянию, в нем самом и за его пределами, вплоть до достижения поставленной цели. Насколько я могу судить, научиться этому можно только на практике. Техника же такова. Прежде всего, лечь надо именно в состоянии усталости и сонливости. Когда начнете расслабляться и погружаться в сон, постарайтесь с закрытыми глазами удержать свое ментальное внимание на чем-либо - на чем хотите. Если вы научились отстранение находиться в просоночном состоянии, не засыпая при этом, значит, вы миновали первый этап.
Тут же следует заметить, что многократно погружаться в сон в ходе процесса углубления сознания - совершенно нормально. Тут ничего не поделаешь, и пусть это вас не смущает. За одну ночь результата не достичь. Вы поймете, что добились успеха, тогда, когда вам станет скучно и захочется чего-то большего.
Если, пытаясь задержаться в просоночном состоянии, вы нервничаете, это тоже нормальная реакция. Сознающий разум, понуждаемый уступить часть власти, которой он обладает во время бодрствования, выражает таким способом свое негодование. Когда это случается, прервите релаксацию, встаньте, пройдитесь, поделайте какие-нибудь упражнения, а затем лягте снова. Если вы и после этого продолжаете нервничать, засыпайте. Попробуйте в следующий раз. Сейчас вы просто не в настроении. Если, "зафиксировавшись" в это состоянии, вы вдругтеряете мысль, на которой концентрировались, и замечаете, что думаете о чем-то другом, это значит, что вы уже близки к выполнению Условия А.
Выполнив Условие А, т. е. научившись спокойно и отстраненно находиться в просоночном состоянии, сконцентрировав разум на одной единственной мысли, вы готовы к следующему этапу. Условие Б сходно с Условием А, разница между ними заключается в устранении концентрации.
Ни о чем не думайте, но при этом сохраняйте равновесие между бодрствованием и сном. Просто смотрите закрытыми глазами в темноту перед собой.
Не предпринимайте ничего больше. После того как вы проделаете это упражнение несколько раз, могут появиться галлюцинации - "воображаемые картины" или огни разных типов. Они, похоже, особого значения не имеют, и, видимо, являются всего лишь следствием нервной разрядки.
Помню, как-то раз я пробовал достичь этого состояния после того, как несколько часов подряд смотрел по телевизору футбольный матч. Перед глазами все время мелькали футболисты - борющиеся за мяч, бегущие, отдающие пас и т. п. Прошло не менее получаса, прежде чем эти образы изгладились. Содержание воображаемых картин, очевидно, определяется тем, на чем вы концентрировались в течение восьми или десяти часов перед эти. Чем интенсивнее концентрация, тем больше времени требуется для устранения впечатлений.
Условие Бвыполнено, если вы научились, после того как все впечатления изгладились, отстраненно лежать, не испытывая при этом беспокойства и не видя ничего кроме темноты.
Условие В представляет собой систематическое углубление сознания, находящегося в состоянии Б. Реализовать его можно, осторожно ослабляя жесткую привязанность к грани просоноч-ного состояния и постепенным погружением с каждым упражнением все глубже и глубже. "Спускаясь вниз "до определенного уровня и по желанию возвращаясь назад, вы со временем научитесь определять степень углубления сознания. Индикатором служит отключение одного за другим сенсорных механизмов. Первым, по-видимому, исчезает осязание: вы словно не чувствуете своего тела, ни в какой его части. За ним вскоре пропадают обоняние и вкус. Далее утрачивается слух. Последним угасает зрение. (Иногда наоборот: сначала зрение, за ним слух. Подозреваю, что зрение замыкает этот ряд потому, что для данного упражнения необходима визуальная парадигма-даже в темноте.)
Условие Г - это реализация В в том случае, когда перед началом упражнений чувствуешь себя не усталым и сонливым, а, напротив, отдохнувшим и полным сил. Это очень важно и совсем не так просто, как может показаться. Войти в состояние релаксации бодрствующим и полным энергии - верный залог того, что сохранить сознательный контроль удастся. Лучше всего приступать к этому упражнению сразу после сна - ночного или короткого дневного. Начинайте прежде, чем успели физически пошевелиться в постели, пока тело еще расслаблено, а разум особенно чуток. Перед сном не пейте слишком много жидкости, чтобы не было необходимости сразу после пробуждения опоражнивать мочевой пузырь.
(Р.Монро)
" title="Подмигивает" />
Сон и сновидения
Сон составляет треть жизни человека. Каждому, конечно, желательно, чтобы это
время не пропадало напрасно. Достигнуть этого можно различными приемами. Если
человек нуждается в отдыхе, ему нужен глубокий сон. Ложатся в постель, ослабляют
мускулы (остерегайтесь„засыпать с напряженными мускулами), приводят себя в пассивное
состояние и остаются в нем до наступления сна. Такой сон быстро восстанавливает
силы и укрепляет человека. Если человек не устал и желает использовать сон для
каких-нибудь целей, например, чтобы получить ответ на какой-нибудь вопрос или
увидеть Какое-нибудь лицо, то он может достигнуть этого, влияя на ход сновидений
путем:
1) самовнушения,
2) сосредоточения,
3) пользуясь ассоциацией идей, соединенной с раздражением органов чувств.
Рассмотрим эти три главных способа.
1. Самовнушение является самым лучшим средством. Внушите себе: “Я увижу во
сне то-то и все это сохраню в памяти”. Если вы научились делать самовнушения,
то этого вполне достаточно; если нет, то нужно прибегнуть к другим приемам.
Внушением можно вызывать любые сновидения, любые картины, определенных лиц
и т.п. Можно перед засыпанием сделать себе внушение получить ответ на какой-либо
вопрос. Можно внушить себе проснуться в любой час или минуту. Самовнушением
человек способен заставить себя видеть в одно время один сон, а через несколько
минут — другой и т.д.
2. Сосредоточение не менее важно, чем самовнушение. Перед засыпанием сосредоточьте
внимание на том, что желаете видеть. Вызовите образ этого лица или предмета,
местности и т.д. Обыкновенно удается достигнуть, таким образом, определенных
сновидений, имеющих непосредственное отношение к задуманному. Но этот способ
требует некоторых определенных условий и т.п.
3. Ассоциация идей. Каждому известны законы ассоциации. Именно: одно представление
вызывает другое с ним сходное; одно в представлении вызывает другое, ему совершенно
противоположное, и, наконец, одно представление вызывает другое, следовавшее
за ним непосредственно во времени или в пространстве. На пользовании этими законами
основано произвольное вызывание определенных сновидений. Для нас, главным образом,
важен последний закон, то есть способность какого-либо представления, ощущения
и т.п. вызвать имеющие с ним соотношение представления и образы. Например, человек
взял книгу и вспомнил своего друга, подарившего ему ее; .запах духов вызывает
воспоминания о ком-либо из знакомых, любящих этот запах, и т.д. Воздействовать
на сновидения можно через органы чувств, таким образом: нужно окружить себя
следующими воздействиями, которые бы находились в связи с желаемыми сновидениями.
Так как ни один из указанных выше приемов изучающему не может дать определенных
результатов, то опишем прием, являющийся соединением всех трех.
Прежде всего нужно сделать себе самовнушение увидеть во сне желаемое и сохранить
это в памяти по пробуждении. С помощью методических упражнений можно достигнуть
очень интересных результатов, вызывая по произволу сновидения определенного
характера или получая указания, касающиеся всевозможных вещей и событий. Можно,
таким образом, заставить себя вспоминать забытое, увидеть интересующее нас лицо,
местность и пр.
" title="Подмигивает"/>
Техника визуализации образов. 
Начнем с подготовки к визуализации образов. Для этого возьмите фото с изображением интересующего вас лица, закрепите его на листе из черного картона или на черной материи таким образом, чтобы образовалась черная окантовка вокруг изображения. Разместите это фото в рамке на такое место, чтобы было удобно смотреть на него из исходного положения. Эту фотографию еще нужно подсветить синим светом. Для этого возьмите светильник с лампочкой из синего стекла, разместите его за изголовьем вашей кровати таким образом, чтобы свет перпендикулярно падал на фото. Хорошо бы включить музыку, которая нравится человеку на фотографии.
Техника выполнения упражнения. Будучи в состоянии бодрствующего расслабления, смотрите пристально на фотографию и сфокусируйте мысленно свое внимание на этом человеке. Делайте это в течении получаса. Постепенно вы заметите, что фотография начинает оживать и взаимодействовать с вами.
Теперь закройте свои глаза. Под влиянием от работы с портретом погрузитесь еще больше в состояние бодрствующего расслабления. Продолжая при этом и дальше вслушиваться в звуки музыки. В итоге в районе третьего глаза перед вами возникнет визуализированный образ лица этого человека. В течении примерно 30 минут понаблюдайте пассивно за своими впечатлениями, сохраняя ясность сознания.
После всего этого, нужно сознательно уснуть, не теряя контроля над сознанием, без забвения, просто перейти в состояние сна. Заранее нужно позаботиться, чтобы в это время музыка уже не играла.
Если же вам не удалось визуализировать образ в достаточной степени, можно усилить воздействие на органы чувств: надушить подушку любимыми духами человека с фото, оденьте на себя или положите рядом какую-либо вещь того человека (кольцо, перчатку), можно съесть любимое лакомство этого человека.
Успешным выполнением упражнения будет считаться появление перед внутренним взором светящегося образа фотографии в районе «третьего глаза». И стоит вам направить свое внимание на нее, вы можете переходить в сон высокой ясности, не теряя при этом визуализированного образа.
Упражнения для установления контакта со стихией Земли
1.Установка контакта. Выполнять упражнения лучше в полночь (время стихии Земля), на участке, где есть открытая земля. Лучше, чтоб на ней ничего не росло. На себе в районе хорошо иметь кольцо или кулон с яшмой (камень стихии Земля).
Нужно разуться или сесть на землю, лицом на север (часть света этой стихии). Справа и слева указательным пальцем на земле рисуется треугольник, перевёрнутый вершиной вниз (магический символ стихии Земля).
Нужно настроиться на землю, ощутить единство с ней, её тяжесть, прохладу, сухость. Это можно выполнять сколько угодно по времени, оптимально — 10 — 15 минут. Повторять несколько раз с промежутками через день.
2. Стань Землёй. Выполняется сидя. В спокойном состоянии нужно представить, что вас, каждую клеточку, наполняет земля, вы становитесь сухим, прохладным, тяжёлым. Периодичность — каждый день по 10 минут, можно — сколько угодно по времени. Нужно стремиться к тому, чтобы это состояние стало легко возникать каждый раз, когда будет необходимость его вызвать.
3. Закапывание. Летом закапывать руки и ноги в песок или в землю. На зиму запасти гальку, мелкие камушки. Высыпать их в таз и встать сверху босыми ногами. Сесть на корточки и положить ладони на камушки. Шевелить их пальцами рук и ног, представляя себе связь с землёй, что руки и ноги в земле. Стараться ощутить стихию. Представлять, что закопанные руки — ноги — это корни растения, а вершок — это вы сами. Что вы — это растение, вы живёте, растёте, дышите, питаетесь, тянетесь к солнцу, ощущаете единство с землёй.
В итоге появляется ощущение тяжести, спокойствия и защищённости.
Также полезно ходить босиком по земле, заводить дома комнатные растения, разговаривать с ними, иметь у себя землю в мешочке или деревянной шкатулке, а также песок и глину. Также можно работать с металлами, камнями, деревом.
Источник: Захарий «Большая книга белой магии» (прошу не обращать особое внимание на название книги, так как стихийная магия цвета не имеет — примечание Призрак).
Для развития видения ауры. Помогает научиться смотреть расфокусированным зрением. 
О! Интересно смотреть такие картинки. 
1. Слон.
2. Странные птицы.
3. Белка с жёлудем в лапах.
4. Сердце.
А у меня никогда не получалось смотреть такие картинки. 
Вот, кстати, интересно. Как объяснить что надо делать чтоб увидеть? "Расфокусируйте глаза и смотрите в центр картинки".
Для начала надо объяснить человеку что значит "расфокусировать зрение". И как его, собственно говоря, расфокусировать.
Ну, я, например, знаю, что это значит, и у меня нормально получается расфокусировать зрение. Но я всё равно не вижу целостную картинку.
Иногда на них ещё ставят точку и надо смотреть только на неё, тогда вся остальная картинка видится расфокусированной. Вот тогда мне ещё что-то удаётся, но не чётко.
Ну, я, например, знаю, что это значит,
Сформулируй.
Расслабить глазные мышцы, не стараться смотреть на предмет (на картинку) и специально не фокусировать зрение. И изображение от глаз начинает плыть друг на друга.
2. Странные птицы.
Это грифы на ветках дерева. 
А у меня никогда не получалось смотреть такие картинки.
Мне кажется, это как учиться кататься на велике: пока сам, путём проб и ошибок, не научишься, от советов мало проку.
Да. Можно сто раз сказать: "Держи равновесие и крути педали." Но человек должен делать это сам.
Знаете все эти истории про восточных гуру, которые заставляли учеников смотреть "пока не увидишь" или слушать "пока не услышишь". Вот и всё обучение.
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться