Настройки поиска (Страница 476 из 609)

Фиери

Упражнение «Лепка»

Сделайте "Вход".

Расслабьтесь и обратите внимание на правую ногу, на стопу, отвлекитесь от посторонних раздражителей. Ощущайте все, что идет от стопы, воспринимайте это сознанием. Далее перенесите внимание на часть ноги до колена, повторите восприятие. Затем — до бедра. Затем со второй ногой.

Можно расслабиться и представить себе, что вот, сначала тела нет. Потом мысленно «лепите» ступню и вот она появилась и начинает чувствовать. Заметьте все ощущения в ступне и начинайте «лепить» голень, не теряя ступни, и т. д.

В следующий раз проделайте это для рук. Чередуйте, пока не начнет хорошо получаться. Затем тренируйтесь ощущать отдельно любой участок тела. Когда достигните успеха, ощущайте все участки тела, каждый в отдельности и все тело сразу.

После упражнения следует сбросить все ощущения и сделать «Выход».

3. Осознование себя означает не просто понимать и обосновывать каждый свой поступок, а скорее каждый момент полностью осознавать кто вы, что и почему вы делаете в данный момент и собираетесь делать сразу за этим, где вы находитесь. И точно так же нужно осознавать все вокруг. При этом, не проговаривая, а ощущая все это и себя среди этого вместе, сразу…

Это не то же самое, что помнить, как вас зовут, где вы живете и кем работаете. Это совсем иное. На уровне молчаливого понимания, без проговаривания про себя, единовременно вам нужно чувствовать окружающее пространство, себя и свое тело в нем и знать, что и зачем в данный момент и вообще делаете вы и все вокруг вас. Вам нужно ощутить весь мир и себя в нем. Хотя, для начала можно ограничиться ближайшим пространством и текущим моментом времени.

Чтобы помочь вам с этим пунктом, я приведу несколько упражнений.

           

                                                цитата Призрак                                               

       

        путешествий.   

Негатив отзеркаливается и отправляется в путешествие " title="Смеётся" /> То есть, не сам отправляется " title="Подмигивает" /> , а его отправляют.

Это я так поняла.

Что с вами делать?

Привет. " title="Улыбается" />

Ага, не было меня вчера здесь после восьми вечера.

Она мне приглашение на какой-то сайт в ЛС прислала.

Дура, я имею в виду. " title="Смеётся" />

Фу. Там уже Ашера вилы взяла. " title="Смеётся" />

По-моему, если уж руны использовать для защиты, то защитных рун вполне хватит. " title="Подмигивает" />  " title="Смеётся" />

Угу.

Вот даже вы вчера захотели психологом побыть " title="Смеётся" />

Понятия не имею, кто она. Но раз уж припёрлась в раздел помощи... и отвечает там..

Эта Офелия написала, что она младше этого подростка.  " title="Смеётся" />

           

                                                цитата Призрак                                               

       

        Сонет Шекспира в теме написала   

Какой?

Привет.