Среди людей, интересующихся биоэнергетикой , встречается мнение что медитации полезны. Помогают развивать способности в этой самой биоэнергетике.
Сама я интересовалась всеми этими восточными штучками довольно давно. Сейчас постараюсь вспомнить ("..., а если и не помним, то будем вспоминать." ).
Поехали.
Несколько медитаций, считающихся классическими:
1. Наблюдать за непрерывной деятельностью сознания, не мешая ей. То есть, просто следить как мысли приходят в голову, одна за другой, как они скользят по сознанию и уходят. Тут главное не начать обдумывать какую-нибудь из них.
2. Тут наоборот. Остановить ум для концентрации мысли на одном предмете.
3. Смотреть на предмет до тех пор, пока не начнёшь видеть его с закрытыми глазами.
4. Созерцать красивый пейзаж. Например сад или участок леса. Опять же, до тех пор, пока не начнёшь видеть его с закрытыми глазами.
Затем поэтапно убирать части пейзажа до полной пустоты.
5. Опять созерцание предмета (дерево, цветок, ...). Но теперь цель другая. Сосредоточить на нём свои мысли до полного отождествления себя с ним. Перемещать своё сознание в предмет и обратно.
6. Созерцание маленького огонька в тёмном помещении. Не отвлекаемся на мысли. Просто созерцаем огонёк.
7. Перемещение сознания в определённую часть тела, например: в руку.
Sapere aude