Магические упражнения

Ощущение своей ауры

Поместите ладонь над предплечьем или бедром на расстоянии примерно 30 - 40 см. Принцип тот же, что и в предыдущем упражнении - появятся ощущения. Они могут быть слабее, чем между ладонями, потому что от ладоней энергия идёт сильнее (можно вспомнить круговороты энергии в организме, где ладони и ступни являются местами входа и выхода энергии в тело человека). Чувствительность одной ладони может быть сильнее, чем другой, поэтому руки надо тренировать по отдельности.

Далее - попробуйте почувствовать целиком свой энергетический кокон. Чувство может быть, как будто у вас есть вторая кожа на 30 - 40 см от поверхности физического тела. (Хотя я, например, ощущаю мешок, наполненный энергией, которая движется. ).

Медитация Гассё

Цель медитации Гассё — увеличить энергию практикующего и перевести его ум в медитативное состояние. Занимайтесь каждый день утром или вечером (или же и утром, и вечером), сами или в группе, по двадцать-тридцать минут.

Японское слово гассё переводится как «две руки, идущие вместе». Для выполнения медитации Гассё удобно сложите руки перед своим сердечным центром. Г-н Огава советует располагать руки таким образом, чтобы, когда вы делаете выдох, выходящий через нос воздух слегка касался кончиков ваших пальцев. Это помогает выбирать высоту, на которой следует держать руки.

- Во время медитации вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Практика цигун подсказывает, что при вдохе язык должен касаться верхнего нёба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме.

- Закройте глаза и сохраняйте расслабленное положение, сидя на стуле или на полу в позе лотоса или полулотоса. Спину держите по возможности прямо, не напрягая. В случае необходимости можно использовать опору для спины, например облокотиться о стену.

Опыт множества людей по всему миру, которые занимаются медитацией, свидетельствует о том, что легче всего медитировать, когда спина прямая. Но можно это делать также сидя на стуле или лежа. Приобретя сноровку, вы сможете медитировать в любом месте и в любое время, как с закрытыми глазами, так и с открытыми. Медитативность войдет в каждое действие, внося в вашу жизнь безмятежность и благодать.

На протяжении всей медитации глаза лучше держать закрытыми, чтобы удержать энергию внутри себя. Мы привыкли, глядя вокруг, стимулировать себя с помощью зрительных импульсов. Импульсы приводят к веренице мыслей, которой мы следуем автоматически и которая уводит нас в джунгли подсознания.

Инструкции по медитации Гассё просты: Концентрируйте все свое внимание на точке касания двух средних пальцев и забудьте обо всем остальном. (Ф. А. Петтер. "Дух Рейки".)

Эфирное осязание

Сядьте напротив стены. Поднимите эфирную руку и прикоснитесь к ней. Возникшие в пальцах ощущения должны быть похожи на те, которые возникают при физическом прикосновении. Ощупайте эфирной рукой предметы, находящиеся рядом с вами.

Визуализация

Закройте глаза. Представьте перед собой шарик красного цвета. Удержите этот образ не менее 15 секунд. В ходе тренировок увеличивайте это время постепенно до 1 минуты.
Заставьте шарик изменять свой цвет в соответствии со спектром радуги. Потом поменяйте все цвета в обратном порядке.

Вспомните какую-нибудь не очень сложную мелодию. Постарайтесь удержать её в мыслях не менее 15 секунд. Можно прокручивать её от начала до конца или повторять всё время один и тот же отрывок. Постепенно увеличивайте время до 1 минуты.  Сделайте так, чтобы громкость мелодии поочерёдно увеличивалась и уменьшалась.. Представьте, как эта мелодия будет звучать на разных музыкальных инструментах, например, гитаре, пианино, флейте.

Представьте, что ваша рука касается какого-то холодного предмета, например, шара. Задержите это ощущение на 15 секунд. В дальнейшем увеличивайте время до 1 минуты. Представьте, что предмет из холодного становится тёплым, потом горячим. Далее из гладкого становится шершавым. Из твёрдого мягким. Повторите в обратной последовательности.

Как результат?

Это как? Формулировка команды?

Мне интересно. 
- Сейчас я открою глаза и увижу ауру имярека.
Так?

Мою ауру посмотри. Какая она?

  Это что значит? Эти цвета?

А в книге что по этому поводу сказано?

Ой!
И что мне теперь делать?